Wat is Weerbaarheidstraining?

Weerbaarheidstraining combineert fysieke oefeningen met de kracht van de groep. Door samen te werken, leren deelnemers van elkaars ervaringen en versterken zij hun sociale vaardigheden. De training richt zich op het herkennen en verkennen van emoties, gevoelens en spanning, evenals het toepassen van deze vaardigheden in het dagelijks leven​

​

Programma

De weerbaarheidstraining bij StandUp Zorg bestaat uit twee modules:

• Basis training - module 1 (Verkennen & Herkennen):

  • Ontdekken van talenten

  • Herkennen van emoties

  • Verschil voelen tussen spanning en ontspanning

  • Leren hoe je je stem kunt gebruiken en stevig kunt staan

  • Verschil voelen tussen fijne- en niet fijne gevoelens

​

• Extra training - module 2 (Erkennen & Toepassen):

  • Aanvoelen van eigen grenzen en die van anderen

  • Inzetten van helpende gedachten

  • Hulp vragen en hulp bieden

  • Verdedigingstechnieken

  • Leren om "STOP" te zeggen​ 

​

Welke problematieken worden behandeld?

Weerbaarheidstraining is effectief bij diverse problematieken zoals:

• Stress en spanning

• Onzekerheid en angst

• Weinig zelfvertrouwen en laag zelfbeeld

• Problemen met boosheid en emotieregulatie

​

Deelnemers leren om te gaan met emoties, grenzen te stellen en zichzelf beter te begrijpen door middel van fysieke oefeningen en groepsinteracties.

​

Aanmelden en kosten:

U kunt zich aanmelden voor de weerbaarheidstrainingen door ons aanmeldformulier in te vullen op onze aanmeldpagina. Wij nemen vervolgens contact met u op voor een intakegesprek.

 

• Individuele weerbaarheidsessie €75 per wekelijkse sessie van 60 minuten

• Groep weerbaarheidstraining bedragen €375 per persoon voor vijf bijeenkomsten van elk 1,5 uur.

• De trainingen worden gegeven in groepen van minimaal 6 en maximaal 8 deelnemers, waardoor persoonlijke aandacht gewaarborgd blijft.

• De locatie van de bijeenkomsten wordt in overleg bepaald​.

​

U kunt zich als organisatie aanmelden voor weerbaarheidstrainingen door ons aanmeldformulier in te vullen op onze aanmeldpagina. Wij nemen vervolgens contact met u op voor een kennismakingsgesprek

 

• De kosten variëren afhankelijk van het specifieke programma en de duur van de trainingen. Neem contact met ons op voor meer informatie en een op maat gemaakte offerte.